My best advice for achieving that perfect ‘Summer Glow’ all year round

reebok, leopard trainers, top fashion blog, model approved

How I take care of my body

reebok, workout, bodytalk, top fashion blog, modelapproved

My best advice for achieving that perfect “summer glow” all year round is to have an active life and always keep moving. Usually before summer holiday people go on diet and exercise until they reach their body goals e.g look good in their dreamy bikini and then they stop and forget about exercise. I exercise even when I am on holiday. I love to hit the windmill for 20 minutes and do some light weight or swim for 20 min. To keep my summer glow all year round I attend spinning classes three times a week and I do yoga once a week. Also meditation is essential for me to keep my mind focused on my goals.

Πως φροντίζω το σώμα μου

H καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω για να διατηρήσετε όλο το χρόνο την καλοκαιρινή λάμψη είναι να έχετε δραστήρια ζωή. Συνήθως πριν τις καλοκαιρινές διακοπές πολλοί άνθρωποι κάνουν σωστή διατροφή και πηγαίνουν γυμναστήριο μέχρι να φτάσουν στον στόχο τους για το σώμα τους π.χ. νιώθουν σούπερ στο μπικίνι τους και στη συνέχεια σταματούν τη διατροφή  και ξεχνούν την άσκηση. Προσωπικά κάνω γυμναστική ακόμα και όταν είμαι στις διακοπές κάνω διάδρομο ή κολύμπι για 20 λεπτά και κάποια ελαφριά βάρη.  Για να διατηρήσω την καλοκαιρινή λάμψη  όλο το χρόνο πηγαίνω για spinning  τρεις φορές  και yoga  μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, ο διαλογισμός είναι σημαντικός για μένα, γιατί με βοηθάει μου να επικεντρώνομαι στους στόχους μου.

My Nutrition

a2830cd5-f2c6-4d2d-b5d7-a155bc403b4c

I am addicted to anti-oxidant smoothies they combat oxidative stress and help to energize, lean out and fuel my body. My favourite smoothie contains high quality amino acids, vitamin B and fruit loaded with antioxidants such as pomegranate mixed with berries and almond milk.

Η διατροφή μου

Λατρεύω τα  αντιοξειδωτικά  smoothies τα οποία  καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και  βοηθούν να ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός. Το αγαπημένο μου smoothie περιέχει υψηλής ποιότητας αμινοξέα, βιταμίνη Β και φρούτα φορτωμένα με αντιοξειδωτική δράση όπως ρόδι, μούρα στα οποία προσθέτω γάλα αμυγδάλου.

How I take care of my Face and Skin

makeup

To keep my summer natural glow I always wear sun screen with spf 50 as I have a very sensitive skin and I always wear illuminating powder which gives my skin a sliky texture and a radiant finish to the complexion. Also I regularly do “facegym workouts” aka Rejuvance facial treatments which keep my facial  muscles healthy and rejuvanted and relaxed.

 Πως περιποιούμαι το πρόσωπο και  δέρμα μου

Για να διατηρήσω τη φυσική λάμψη του καλοκαιριού φοράω συνέχεια αντηλιακό με SPF 50 καθώς έχω ένα πολύ ευαίσθητο δέρμα και πάντα βάζω bronzer το οποία δίνει στο δέρμα μου βελούδινη υφή και προσθέτει λαμπερή όψη στην επιδερμίδα. Επίσης κάνω “facegym workouts”  ή αλλιώς θεραπείες προσώπου με τη μέθοδο Rejuvance η οποία βοηθάει  τους μυς του προσώπου μου να παραμείνουν υγιείς και αναζωογονημένοι και ξεκούραστοι.